如果你不是太胖，而且又非常想找到一个快速而健康的方法，那么你会找到很多方法，这其中蜂蜜就是值得推荐的一种，不过你得学会如何来吃才行，吃对了，5天就能让你瘦下来，怎么样，心动不如行动，现在就开始吧！

第一天：

9点钟之前，蜂蜜氺一杯

利用一切可以利用的时间，而且不会很艰难，也不占用你的时间，这样的减肥法是每个上班族OL都愿意去做的。那么好吧，优吧就来教你如何利用空隙时间，让你在不知不觉中轻松减肥。

每天上下班的时间，就是你最好的减肥空隙了，这个时间段里，你一定要好好利用起来，要知道，每天一点点的积累，将会让你的时间更充裕，而且他也是最不占用你时间的方法。来看看吧！

到了夏季，温度把你烤的软绵绵的，谁还有力气动啊，可夏季偏偏又是急需减肥的，要不这肉肉藏都藏不住。每个MM都会这样，的确除了到泳池游泳，估计没人会选择运动瘦身的，好吧，如果你也为此烦恼，来学点按摩手法吧，不用你动，宅在那里就能瘦下来。

可以说按摩是最不要耗费体力的了，但需要你熟练掌握一些手法。虽然经常提到按摩，但真正要做的话，还真没几个MM会做。下面3种，你应该学会来。

虽然夏季是减肥高峰，但也是最不愿意动季节，一方面天气太热，让人提不起精神，一方面稍微动动，就是满头大汗。对想要减肥中的MM来说，只想坐在空调房里啥也不做。那有没有更好的方法，既做到清凉又能帮你减肥呢！下面优吧就给JMS几点建议，夏季照样可以做到清凉而减肥的。

TOP1：瑜伽

有些人喝水都会长胖，而有的人怎么吃都不胖，这是个人的身体结构有很大关系，但如果你掌握一些方法后，也可以变成易瘦体。

你要知道人的身体有2种酵素，一种是帮助消化食物的，一种是消化脂肪的，想要变成易瘦体当然就希望更多的消化脂肪。研究证明，人体的酵素总量是不变的，这也就意味着当消化脂肪的酵素多的话，那么消化食物的酵素就少了。所以只要我们增加可以帮助我们消化脂肪的酵素就可以变成易瘦体质了。那要如何才能做到呢，其实有很多水果里面就含有这样的物质，只要我们多多补充它们就行了。

想要减肥，就必须跟美食隔离，吃的多自然就很容易胖起来，可还是很多MM就是管不住自己的嘴巴，看到好吃的，总也控制不住。想要减肥的话，你就必须学会几招控制食欲的方法，优吧盘点了几个有效的狠招，相信对要减肥的MM很有用。

1.刺激法

就是美食面前，你最好想个有效的方法来刺激你，例如贴上自己的照片或者明星的照片，放在显眼处，看到它你就知道自己在减肥了，反正能想到的方法，你都可以尝试下，目的就是要刺激自己，没有食欲吃下去了。

不可否认我是个宅女，而且是非常非常宅的那种，没有什么事我就是喜欢坐在电脑前面，我知道我很胖，可有什么办法呢。可别跟我说要多运动才能瘦下来，得了吧，这个方法N年前，我就知道，可这么热的天，就算天气好，象我这样的超懒宅女也是不愿意运动一下的。

这样的宅女，想必不是一个两个，而是成千上万的，其实每个MM都是懒懒的，谁愿意每天都挥汗如雨，为了减肥吃尽苦头呢，好吧，今天优吧就给各位宅女分享几个宅女操，让你这样的懒MM也能瘦下来。

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按照正常的减肥方法，总也减不下来，如果你也感觉自己没有错误，减肥步骤也都完全按照教程进行，却还是以失败告终，不妨来试试这个最新的断食法吧。所谓断食法，就是在补充身体所需营养的前提下，给自己断食，以此来达到减肥效果。

这里指的断食，并不是真的绝食，而是以某种热量极低的食物来代替正餐，以此来达到断食的效果。

夏季来了，喝饮料成了很频繁的事情，但如果你正在进行减肥计划的话，那就要好好对待了，饮料业可能阻碍你的减肥步划。最近就有研究证明，大量喝饮料会让你胖的更快。

炎炎夏日，如果不能喝饮料，那实在太痛苦了，当然如果你正确地认识到这个问题以后，你就可以随意控制。

如不含糖的饮品，你可以大胆地喝，象茶饮品，市面上有许多这样的饮品。茶饮品最好的功能不仅是它的热量几乎为零，更重要的是含有的茶多酚还能够加速你的新陈代谢，也就意味着在运动量不变的情况下，也能让你消耗更多的热量。

超级烦人的肚腩，一不留神就鼓了起来，没有平坦小腹的JMS，性感指数大打折扣。很多JMS都在位大肚腩所困扰，如果你实在没有什么招数的话，来跟优吧学点排毒瘦腰的方法吧，还犹豫什么，快来试试吧！

如果你总感觉怕冷的话，说明你属于寒体质了，大多数JMS都属于体寒体质，再加上从来不运动，这就引起腰部淋巴结无法正常发挥功能，自然你的小腹就鼓起来了，小肚子是越来越大，要告别小肚腩，就要从排毒下手，这才是最根本的解决之道。