还有几天，新的2010就要到了，2009年很快就结束了，在这一年经历着无数减肥历程的JM，是否有着许多的辛酸呢，不管你是否成功瘦身，还是保持原样，我们都要承认自己的努力过程。好吧，小编也来盘点一下，那些09年最受欢迎的减肥茶，也许2010年它们依然很手追捧！

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在减肥的过程中，我知道你为此付出了太多的努力，但结果还是徒劳一场。亲们，你是否尝试过瑜伽呢，也许你听过，可没有去做过，下面就教你瑜伽8式，凡是能做到的MM，不瘦下来很难。

第一节踮足伸臀

快要到新年了，2010如此的接近，可身材还是胖胖的，全身没有一个地方不胖的，当然也有些美女本身并不胖，只是有个别地方不大满意，那我们就要采取局部减肥法来对付它。为了迎接2010，就现在开始指那瘦那吧，你想瘦哪呢！

有时候减肥也是需要一种力量来支持的，这种力量当然是要发自自身了。那怎么样能激发自己的斗志呢，来看看那些瘦的不能再瘦的星星吧，哦，是女星。

能在好莱坞有一点名望的女人，绝对世界上最幸福的女人，但同时也是所有男人们心中的梦中情人，JMM是否有种复杂的心情啊，那就来看看到底她们有什么好，希望能激发下你的斗志。

 1、凯特莫斯

不用吃药，不用运动，什么都不用的方法，能做到减肥吗。当然能，而且还很简单，只要揉揉肚子就能做到，这个方法不但能减肥，还可以帮助你排毒通气，一举两得。想学的MM，要坚持哦，为了迎接春天的到来，加油！

在这个靠脸蛋和身材博出位的娱乐时代，瘦身材是必须的，为了追求瘦，不管是哪国的女星，不管她有多么璀璨，瘦身也将是她们一直为之追求的事业。

女星们的瘦，不只吸引了无数的眼球，也引导着时尚的前沿。眼看着2010年就要到了，相信这个冬天，为减肥奋斗的胖MM，不知你们是否取得了好的成绩来迎接2010。

对于爱美的女性来说，瘦身不只是女星们的追求，所有爱美女士同样在谈论着减肥的话题。还在经受着磨练的MM，要继续加油，想想那些铅笔裤，还有那一直藏在柜子里的吊带裙，春天的脚步很快就要临近了，为了展示自己完美的一面，所有正在瘦身的MM，一起加油！

本品配方安全环保，为美国明星女子健美俱乐部专供产品。

〖主要成分〗麦芽提取物 柑橘果实精华 左旋肉碱 荷叶提取物 绞股蓝提取物

〖使用方法〗前三天每天一次，每次一粒早餐前服。 三天后每天两次，每次一粒（早晚餐前服）。

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经常说的运动减肥，都是去健身房或者在家里做的减肥操，但是减肥可不局限于这样哦。在日常生活中，还有许多的减肥运动，而且它们既时尚，又能给你带来欢笑，这些减肥运动也是每个JM都愿意去参与的，以下这几样运动，这个圣诞JMS可要去玩玩了。

　　滑冰

　　大大小小的滚轴冰场、滑冰场也开了不少家，你去过了吗?夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑水冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。

　　脂肪燃烧值：420卡/小时。

既想吃零食，又不想发胖的方法有吗！明确告诉你，方法当然有了，今天就分享一个既解嘴搀又能瘦身的吃零食方法，不过有点复杂，就看你能否做的下来。

　　7:00-9:00：含钙食物。

　　摄入300 nag的钙质可帮你多减去22%的体重、61%的脂肪，尤其是腹部脂肪，会多减去81%。

　　10:00-11:00：杏仁。

　　吃杏仁的减肥者减去的体重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃点杏仁，热量的摄入就会减少333卡。

今天是圣诞节，过几天就是元旦了，双节期间，难免要和朋友一起大吃一顿，但专家告诉我们，这种大吃大喝之后，会对你的肠胃有不良反映，严重的还会让你发福起来。现在，我们要做的就是快速调和肠胃，让它回到正常的轨道。

　调整生活方式 找回肠胃节律

　　胃肠的蠕动、排空、排便有着规律性，生活方式改变了，便会影响了它正常的节律。过节饮食高热量、高脂肪食物增多，再加上饮酒和没有节制饮食，都会打破肠道的节律。另外，胃肠节律与生物节律有关，节日中，作息时间的改变以及熬夜，也会影响它的规律。调理胃肠，找回它良好的规律，还是需要良好生活方式、生活习惯的改变和回归。