每个减肥中的女性MM都希望能以最快的速度瘦下来，这个愿望是可以理解的。不过，医生告诉我们，欲速则不达，想快速瘦身是不科学的，须知减肥是一个综合的过程。

在中国减肥女性中，每隔几年或是每年都会进行着减肥行动。而减肥产品则是快速减肥的第一选择，当某个MM在使用一种减肥产品很短时间内，没有达到预期效果，就会更换另外一种更好的。这种现象非常地普遍，女性以减肥的速度来判断一种减肥产品的成效是非常盲目的。

肥胖对医生来说，就象一种慢性疾病，根本没有一种方法是能在短时间内恢复的，即使最好的减肥药也不例外。而如果频繁地更换减肥药，暂不说各种减肥药不同的药性，就是自身是否适合各种减肥药，是否有无减肥药间的连锁副作用都很难说。

有研究证明，女性对自己身材的满意程度，不满意的占到了97%，而只有3%的女性，表示对自己的身材表示满意。可以说女性在一生中，都在与减与不减中循环。许多女性减了胖，胖了再减，关键原因就是控制不住这张嘴。

生活在现代都市里，各种美味刺激着，能控制的的确没有几个。不过，有研究表明，要想控制住少吃东西，跟心态有着直接的关系。研究证明，那些欲求不满的女性，都有着疯狂的食欲，她们总是通过大吃特吃，来抵消自己的心理不满，而最好的方法就是不听的吃东西。

很常见的一种，就是失恋中的女性，就会疯狂地吃东西，以此来找到平衡。还有象在公司受到排挤，各种情况下的不如意，女性第一想到的就是吃东西。而这样吃下去，必然的结果，就是越来越胖，想控制住，就只能通过调整心态着手。

每每我们听看到女明星生产后不久，身材都能快速地恢复。有的最多不到两个月，完全就和没生孩子前一样，前不久，香港女星陈慧琳更是让人大跌眼镜，在生产后不到5天，身材就恢复了原样。象如此快速瘦身的方法，令许多新妈妈们羡慕不已，都想学学到底是什么秘诀，能让产后恢复身材如此之快。

冬季是最容易堆积脂肪的，这个季节里MM们都裹着厚厚的衣服，让MM们都忽视了自己身材的变型。如果你在冬季就注重减肥的话将可以避免这一切，更可以在春天来临之前，就让自己拥有好身材，所以冬季是最好的减肥季节了，可你知道在冬季什么水果对减肥有帮助吗！

在冬季，要想保持好身材，就要少吃高热量的食物，多选择吃水果是最好不过的了，这样即可避免堆积脂肪，而且有很多水果都是可以对减肥有正面作用的。这个季节里，我们应该多选择一些含维生素和膳食纤维丰富的水果，在减肥过程中，维生素和膳食纤维能有效地促进身体的消化功能，还能能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化有很好的作用，这类水果有西红柿，青苹果，橘子，橙子，山渣，柠檬等，所以MM们可以多选择这类水果回来。

最近看到一份减肥调查，从调查的数据中显示，使用减肥药比例最多的国家是中国。这引起了笔者的好奇，为什么中国MM使用减肥药的人群有这么多呢？

在这份调查中，也提供了有些其它国家女性最爱的减肥方法，其中大多数国家都热钟于饮食减肥。中国有5千多年的饮食文化，怎么反倒是很少人热钟于此呢。笔者认为，这跟国情有很大关系。

一是中国人减肥人群的基数庞大，即使非常少的女性使用减肥药，相对于其它国家来说，比例也是非常大的。二是相对于其它国家来说，中国女性保持身材的时间要更久，例如其它国家的女性，只要是结婚以后，都很少去注重身材了，但中国女性却不同，其中这部分就有想当多的女性会选择使用减肥药，快速而方便地达到瘦身效果。三是中国女性非常勤劳，并没有多余的休闲时间去特意参加减肥运动，所以这也使得更多女性选择减肥药。

在众多减肥方法中，你是否知道，其实吃苦对减肥是非常有效的。研究证明，苦味可泄热、排毒，有疏泄作用，对于由内热过盛引发的烦躁不安有泄热宁神之作用。另外，有些带苦味的食品中还含有咖啡因，食用后可以醒脑，令你有舒适轻松的感觉。所以经常吃苦，也是减肥的一种秘决哦！

在所有的减肥产品中，减肥茶可以算得上最安全副作用最小的一种了，不过，还是很多MM担心买来的减肥茶，总不让人放心。既然知道减肥茶是最非常理想的减肥武器，那何不动手，自己DIY一下呢，没错，减肥茶也能DIY，用最天然的材料DIY出来的减肥茶，难道你还会担心它带来的副作用吗，不过，可不能盲目哦，下面就来教你怎么做吧。

1.大腿很多肉肉的MM：瘦腿茶

你需要马鞭草、迷迭香、柠檬草各5g，马鞭草可以紧致腿部虚胖赘肉、净化肠胃、消脂瘦身，柠檬草可健胃、利尿，两者结合能加强代谢功能，让你拥有纤细玉腿。具体做法：三者混合，加入热水冲泡10分钟即可。

各位减肥中的JMS要注意了，如果减肥老不成功，你是否想到过这跟你的月经有关呢。如果你看过中医的话，就很好理解了，因为月经情况能反应出你的身体情况，这样就知道什么东西对自己减肥有用了。

比如，血虚型体质，就要多补血了，利于自己血液循环的减肥方式就是正确的，那些通过喝茶的话，就不大合适了。怎么样，所以经常有的MM老是减肥不成功，原因就在这了。

很难受吧，看着自己越来越粗的大腿，是否觉的非常地难瘦了。我知道，每天的工作都在椅子上坐着度过的，这大腿怎么能不变粗呢。想要抵制象腿吗，那就按摩吧，一周内瘦下3cm。

1.按摩大腿方法

回到家，双手环抱大腿，以大拇指按压大腿前侧，以四根手指头辅助，按摩大腿的两侧。

2.按摩小腿背

双手以反手姿势，以大拇指按压小腿背，其他四根手指按压小腿肚，可舒缓腿部疲惫的情绪。

有很多情况，无论你怎么样拼命的减肥，就是减不下来，很多人于是就开始怀疑自己的方法，怀疑曾经付出的努力，甚至一些使用减肥产品的人。但如果你在减肥过程中，违背了一些因素，很有可能是导致减肥不成功的关键杀手。我们来看一下，你有没有违背下面这些。

1.睡眠不充分

睡眠不足不会让你营养不良，反而会导致你发胖，原因很简单。睡觉的时候，更容易燃烧你的卡里路，该该改正自己的观点了。

2.室内温度高

温度高，你的脂肪燃烧的自然就少了，所以你知道该怎么做了吧。