更翘更瘦的臀线绝对迅速提升性感指数，无论短裙、裤袜怎么穿都好看，吸引异性的好感，没有臀线也是不完美的，下面就来赶紧打造你的完美臀线吧，只需简单四步...

要想减肥可不一定非要饿肚子，有时候吃饱了照样能瘦下来，想要保持好身材，那就要搭配好你的饮食了。怎么搭配，下面就来跟着学学吧。

在学习之前，有必要了解下搭配饮食的宗旨。其实肥胖跟人体的新陈代谢密切相关，只要当你的新陈代谢加快，才能更好地消耗热量，这样一来就不会堆积脂肪而发胖了，所以我们搭配饮食的宗旨就是要加快新陈代谢的循环。那如何才能做到呢，只要多吃蛋白质就可以了，而往往荤菜里的蛋白质相当高，所以不一定吃荤菜就会长胖哦，所以搭配好饮食，就是吃荤菜也不会胖哦。

下面开始具体的搭配放案吧。

很多MM看起来并不胖，可穿起衣服总感觉不对劲，原因就出在某个部位出问题了。如手臂较粗、臀部紧翘等等，这些小小的细节虽然不影响整个人的体重，但就能让你穿不出衣型来。如果你也发现这个问题，那就要针对这个局部展开攻势了，下面就有一些比较好的局部局部塑身方案，希望对你有帮助。

 1.瘦手臂

如果你在为穿蝴蝶袖而苦恼，这多半是你的粗手臂造成的，现在开始每天进行用左手抓住右臂，用拇指和其他四指用划小圆的方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉，用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。如能配合精油或一些纤体产品，效果会更快的。

每年都会涌现一批具有新意的减肥方法来，今年也不例外，如果你也敢于尝试的话，不妨来看看下面几个有代表性的减肥法，也许真的对有用哦！

1.吹个大气球

不想记那些繁杂的减肥食谱，那就干脆买一大待气球回家，然后就开始吹，吹到你累为止，当然单纯地吹啊吹，你肯定会很累，很没意思，其实你可以吹完了，再来踩破它，增加趣味性。一来可以减少家里的空间，二来又是个运动的好方法，怎么样，有新意的话，不妨尝试下。

2.喝醋

柠檬的确是个好东西，不仅在于她对女士调节肌肤有帮助，而且对女士减肥，更是不可小视，如果你能有效地认识到它的潜力，可让你轻易在一周内减肥10斤。

柠檬食谱的主要目的是启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清除身体各种器官（肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤）的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。

柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。

到了春季，气温逐渐升高，又到了爱美女士减肥的高峰期，如何成功减肥又健康呢，成了女士们最关注的话题。今天介绍一个豆浆减肥法给大家，喝豆浆对女士减肥是非常有效的，而且对健康有利。不过，喝豆浆也是很有讲究的！

喝什么豆浆

其实喝纯豆浆已经很好了，不过有些人如果不喜欢纯豆浆的口感，或者长期喝容易喝腻，想要换着花样喝，那可以在豆浆里加点蔬果，比如香蕉、南瓜，口感都非常不错。如果想加五谷，那建议要加杂粮，比如玉米馇、新鲜玉米或者燕麦之类的。

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很多MM都是由于体内毒素，从而形成便秘而变胖的，如果盲目地使用其它的减肥手段，反而没有效果。只有清空体内毒素才能让减肥更明显，你需要从饮食着手，春季的话，多吃菌类食物吧。

在春季里，蔬菜也许是许多MM减肥的第一选择，可要谈到排毒效果的话，蔬菜就远不如菌类食物了。就是从营养方面的比较来看，菌类食物也比蔬菜普遍高出10多倍，而且它的热量非常低，绝对是减肥的最佳食物，比起蔬菜不知道要好多少倍了。

食用菌以其白色或浅色的菌丝体在含有丰富有机质的场所生长。条件适宜时形成子实体，成为人类喜食的佳品。菌丝体和子实体是一般食用菌生长发育的两个主要阶段。各种食用菌是根据子实体的形态如：菇形、菇盖、菌褶或子实层体、孢子和菇俩的特征，再结合生态、生理等的差别来分类识别的（见层菌纲、木耳目、银耳目、伞菌目）。凭经验区别野生食用菌和毒菇时，也是以子实体的外形和颜色等为依据。有些食用菌生长在枯树干或木段上，如香菇、木耳、银耳、平菇、猴头、金针菇和滑菇；有些生长在草本植物的茎秆和畜、禽的粪上，如蘑菇、草菇等；还有的与植物根共同生长被称为菌根真菌（见菌根），如松口蘑、牛肝菌等。以上特性也决定着各种野生食用菌在自然生态条件中的分布。食用菌在菌丝生长阶段并不严格要求潮湿条件，但在出茄或出耳时，环境中的相对温度则需在85％以上，而且需要适合的温度、通风和光照。如蘑菇、香菇、金针菇、滑菇、松口蘑等适合在温度较低的春、秋季或在低温地带（15℃左右）出菇；草菇、木耳、凤尾菇等则适合在夏季或热带、亚热带地区的高温条件下结实。

永远保持好身材，你能做到吗，可不要为了想到瘦身而去减肥，如果你想终身保持好身材的话，下面教你一个终身受益的好方法，可保你永远不胖哦！

我们都知道，发胖的主要原因就是嘴巴惹的祸，吃的多少直接决定了身材的好坏，可要是想一直保持好身材，总不能每天都惦记着要吃什么食谱，要控制食量吧。非也非也，既然想要终身实用，又不想每天都控制食欲和惦记食谱，只需要把你的餐具变小就行。

例如你吃饭的碗，就换成比现在更小一号的，按照平时的习惯，假如你平时都是吃一碗，现在换小碗了，难道你会连吃3碗吗，至多吃上2碗，那也比原先要减少了1/3，自然而然就控制了食量了。

天气一热，满大街都是性感玉腿，MM总是喜欢展示自己最漂亮的一面，长腿MM不管怎样，都能搭配好看的衣服。粗腿MM就显的尴尬多了，什么衣服都穿不出来，那就赶紧实行瘦腿计划吧，下面为你收集了网上10个瘦腿偏方，总有个适合你的。

一、粗盐瘦腿法

不爱运动，非常懒的MM，这招也许你有兴趣。只需在洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，涂在大腿上约十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干即可，然后再开始洗澡。一般2周左右，就能有明显的瘦腿效果了。

天气渐渐升温，大街上美女们个个穿着漂亮的衣服，这也在提示着爱美的女性，又到了丰胸的紧要时刻了。是不是也想赶快让自己恢复起好身材呢，经过一个冬天的沉寂，我知道你也在着急到底该用什么方法丰胸，别急，来看看那些光鲜热辣的女星们的私家丰胸法吧。

1.大S

大S可谓娱乐圈里的头号丰胸女王了，每年她都会透露一些好的丰胸方法，今年也不例外。她一直崇尚丰胸要以健康为前提，不能为了丰胸而盲目进行，因此她青睐利用饮食来达到丰胸目的。

木瓜玫瑰丰胸茶