经常久坐的上班女性，很容易就变成了大象腿，这是由于长时间的久坐，使得腿部血液不流通，很容易积水，脂肪堆积、浮肿自然就形成了象腿了。当然我们都知道运动是最好的解决方法，不过也得有时间运动才好啊，那好吧，下面介绍一些就在办公室就能做的巧招式。
当你工作时，总有几分钟是可以休息的吧，那就把双腿抬高，这有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种舒适感，而且这很有效的缓解了脂肪的堆积。
如果你可以偷懒的话，不妨趁机给腿部按摩一下，经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉的收缩能力。
下班了，如果有机会的话，当然是争取以走路为主了，这样也是给腿部放松的机会。
已经形成了象腿，要在饮食上，就要多吃含维生素E的食物了，含维生素E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等，含丰富维生素E的食物有杏仁、花生、小麦胚芽等 。