减肥中的MM最喜欢用的方法就是节食了，这样造成的后果使得身体摄取的维生素不足。最近研究表明，身体得不到充足的维生素的补充，会使人造成减肥后遗症。
其实维生素并没有什么热量，而且有的维生素还能帮助消耗热量，所以在减肥中即使节食的话，也不要忘记补充维生素。维生素主要来自于粗粮、蔬菜、水果当中，因此无论你是否减肥中，每天都要补充这些食物，如果不想吃饭，可以用粗粮代替。
许多MM认为吃饭和吃肉都是发胖的根源，如果你经常不米饭和肉的话，也是不可取的。因为米饭和肉恰好含有大量的维生素B，这维生素B对人体的代谢非常有好处，一旦缺少维生素B的话，不但不会让你减肥，反而会让你更胖。所以理想的减肥是建立在均衡的饮食上的。
补充一点，如果你也正是丰胸一族的，那更是离不开维生素的摄取了。因此JMS在减肥中，都不能把维生素给减了。