我们一味地追求减肥的捷径，甚至更巧妙的方法，可却忽略了最重要的一点，我们人体自身的调节规律。没错，这一点对减肥来说是相当重要的，掌握了人体的调节规律，你可以根据规律来自行饮食，再不要通过禁欲了。那要怎样掌握人体的调节规律呢，这就要看月亮的脸色了。
因为人体里面的水分，相当于地球上的江河湖海，要知道，月亮不仅对这些有这个直接的影响，人体内的水，也同样如此。下面来看看月相与减肥的时间表吧。
1.新月
这个阶段要目的是燃烧脂肪，直接的做法就是加强锻炼。
2.上弦（每月农历初七或初八）
这个阶段是最好的补充营养的时机，应该在这一时期应多吃蔬菜、水果和粗粮，忌吃糖和细粮。
3.月满（每月农历十五）
这个时期的女性，心情容易烦躁，所以可以趁这个阶段只需节制饮食，必能降低体重！。
4.下弦（每月农历二十二日或二十三日）
这个阶段，你可以尽情地享受美食了，因为这期间是月亏，多余的卡路里在这个阶段不那么容易囤积在体内。